为深耕基层科普惠民服务，普及科学冬季养生知识，提升老年人自我保健能力，树立健康生活理念，11月6日上午，温州市科协瓯越科普宣讲活动走进温州市国德养老服务中心。本次讲座由温州市老科协副会长、瓯越科普宣讲团讲师刘刚主任主讲，以《科普冬日养生，护航银发安康》为题，为养老中心一百余名银发老人送上了一堂实用生动的冬季养生科普课。
刘刚主任立足中医理论，从"天人相应"的整体观出发，阐释了冬季"闭藏"的自然规律与人体调摄的对应关系，强调老年人应顺应时令、主动养护。在起居调养方面，他建议老年人早卧晚起、去寒就温，注重保暖，尤其要护好头颈、腰腹和足部；在饮食调养方面，他结合寒性体质、热性体质和一般体质的差异，给出针对性食补建议，强调冬季宜适量摄入优质蛋白，同时避免燥热过度。在运动与情志养生方面，他提醒冬季清晨不宜过早外出运动，倡导适量、和缓的锻炼，以"无泄皮肤"为原则，避免大汗泄阳；情志上应保持心态平和、"若有所得"，防范冬季情绪低落影响健康。
针对冬季进补与慢病防护，刘主任介绍了食补与药补（中药、膏方等）的选择原则，并结合老年人常见的高血压、冠心病、呼吸道疾病等，讲解了冬季预防与控制要点。讲座后设置答疑环节，针对老年人的个体化健康问题逐一给予指导，增强了科普的针对性与实用性。
刘主任讲解语言平实、生动有趣，将深奥的中医理论转化为老人们听得懂、记得住、用得上的生活常识，赢得现场阵阵掌声。
本次活动将中医"治未病"理念与冬季时令养生相结合，帮助养老机构老年人掌握可操作的居家养生技能，提升了防寒保暖与慢病自我管理意识，既体现了温州市老科协服务银发群体的社会责任，也是国德养老中心"医养结合"服务模式的延伸。（金小兰）